유능한 마사지 전문가를 실제로 대체할 수는 없지만 가정에서 정기적으로 마사지를 하면 이 힘든 시기에 모든 사람이 겪고 있는 긴장이 완화될 것입니다. 현재 그 어느 때보다 자신을 위한 시간을 더 중요하게 여기고 가족의 일상적인 일과의 일부로 마사지 요법을 받는 것은 확실히 몸과 마음 모두에 놀라운 일이 될 것입니다. 의료 시설 환경 내에서 모든 자연 치료 기술을 동화하면 개인 만족도가 향상되어 궁극적으로 훨씬 더 나은 전반적인 건강 최종 결과를 얻을 수 있습니다.
다리를 극도로 약간 늘림으로써 전문의는 위쪽과 아래쪽 영역 모두에 더 빠르게 접근하여 더 광범위한 치료를 실행할 수 있습니다. 이 치료를 통해 치료사는 특정 근육 조직 부위에 상당히 깊숙이 들어갈 수 있으며 피곤하거나 다소 긴장된 종아리 근육 조직과 가장 자주 관련됩니다. 건전마사지 구분법 Sacrum Push와 비슷한 전략을 사용하여 전문가는 손가락을 깍지 끼고 두 손을 다른 손 위에 놓은 다음 이 혼합물을 고객의 몸에 놓습니다. 체중을 지탱하는 4개의 관절은 비교적 편리하게 피부 세포의 주요 층을 관통하여 아래의 연조직에 힘을 실어줄 수 있습니다. 스트레스가 부족하면 문제가 제대로 해결되지 않는 것처럼, 근육 조직에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있는 극단적인 힘을 사용하는 것도 가능합니다. 중요한 것은 적절한 위치에 충분한 수준의 압력을 가하는 것입니다. 두 구성 요소를 모두 적절하게 사용하면 견디고 있는 문제를 치료할 가능성이 높아집니다.
천천히 움직이는 스트로크와 상당한 손가락 압력을 통합하는 목적은 근육 덩어리와 결합 조직에 깊이 있는 스트레스와 경직을 풀어주는 것입니다. 스웨덴식 마사지는 가장 일반적이고 널리 시행되는 마사지 유형 중 하나입니다. 몸을 뒤로 젖히고 근육 긴장을 완화하기 위해 길고 미끄러지는 스트로크, 작업 및 라운드 활동이 포함됩니다.
이 마사지 전략은 개인의 어려움과 요구 사항에 맞게 개인화될 수 있으므로 마사지 치료사가 고유한 신체적 문제를 파악하고 치료할 수 있습니다. DOMS(지연된 시작 근육통)는 프로 운동선수와 신체적으로 활력이 넘치는 개인이 다루는 전형적인 문제이며 여러 가지 다양한 요소가 이를 유발합니다. MLD(Hands-On Lymphatic Drain)는 펌핑, 원형 및 나선형 디자인의 움직임을 기반으로 하는 매우 부드럽고 ‘가벼운 터치’ 형태의 마사지 요법으로, 림프액이 신체 주위로 더 원활하게 흐르도록 동기를 부여합니다.
스포츠 마사지는 회복 속도를 높이고 재활 전반에 걸쳐 통증을 줄여줍니다. 마사지 요법은 스스로 구매하고 완전한 건강 감각을 촉진할 수 있는 환상적인 수단입니다. 스트레스, 스트레스 및 근육량 경직을 완화할 뿐만 아니라 몸과 마음 전체에 유익을 줄 수 있습니다. 통증이 없는 이 방법을 흔히 Mobilization With Motion 기법이라고 합니다. Brian Mulligan이 디자인한 이 제품은 불편함을 즉각적으로 최소화하고 일련의 활동을 늘리는 것을 목표로 합니다. 일반적으로 세션은 50~90분 동안 진행되며, 이 기간 동안 치료사는 신체 전체를 덮는 기본적인 스트로크부터 시작하여 세부적인 영역에 집중하게 됩니다.
또 하나의 중요한 요소는 전반적인 피부 건강을 유지하고 붓기를 최소화하는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것입니다. 과일, 채소, 저지방 단백질, 통곡물 등 영양이 풍부한 음식을 요리에 포함시키면 피부 유연성을 촉진하고 셀룰라이트 노출을 최소화하는 필수 미네랄과 비타민을 제공할 수 있습니다. 또한, 염분, 설탕, 바람직하지 않은 지방이 많이 함유된 가공 식품을 멀리하면 셀룰라이트의 원인이 될 수 있는 수분 보유 및 부종을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 셀룰라이트는 지방이 피부 아래의 결합 세포를 눌러 움푹 들어가거나 울퉁불퉁한 모양을 만드는 결과입니다. 신체의 다양한 부위에서 발생할 수 있지만 다리의 셀룰라이트는 특히 눈에 띄고 남성과 여성 모두에게 좌절감을 주는 원인이 되는 경우가 많습니다. 많은 사람들의 공통적인 관심사인 셀룰라이트는 영향을 받은 사람들의 외모와 자신감에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.
이렇게 하면 오일이 퍼지고 베이스 레이어가 형성되며 가장 중요한 것은 수령인을 안전하게 보호하는 것입니다. 사용하는 오일의 양은 조직에 원하는 견인력의 양에 따라 결정됩니다. 딥티슈/스포츠 마사지는 국소 부위에 더 많은 견인력을 얻기 위해 더 적은 양의 오일을 사용합니다. Swedish/relax 요구 사항은 신체의 더 넓은 영역을 포함하고 훨씬 더 많은 활공이 필요하기 때문에 훨씬 더 많은 요구 사항을 갖습니다.
치료사가 개인의 신체에서 근육량이 긴장되는 느낌을 얻을 수 있도록 도와줍니다. 또한 긴장을 풀고 전문가의 손길에 익숙해지도록 도와줍니다. 팔다리에 방법을 사용하면 혈액 순환 시스템을 자극하여 혈액 순환을 촉진하고 특히 독성이 있는 수액을 씻어내는 데 도움이 됩니다.림프계의 물질.
내부 기관이 막히면 바람직하지 않은 에너지가 유지되어 다른 신체 시스템으로 바로 흘러들어 불리한 감정, 질병 또는 상태로 표면화될 수 있습니다. 이러한 유형의 마사지는 고대 중국 의학의 뿌리에서 유래되었습니다. 이러한 요소/에너지를 안정화함으로써 우리는 건강을 광고한다고 믿어집니다.
탐구 목적으로 문지르는 경우 카이로프랙틱 전문의는 엄지 손가락의 감각 패드를 활용하여 조직의 통증 유발점을 촉진해야 합니다. 이를 통해 카이로프랙틱 의사는 세포의 이상을 발견할 수 있습니다. Effleurage에는 일반적으로 손가락과 손바닥 전체를 사용하여 수행되는 다양한 쓰다듬기 동작이 포함됩니다. 마사지 요법의 목적이 근육 조직 섬유를 스트레칭하는 것이라면 마사지 요법에 대한 지침은 그다지 중요하지 않습니다. 이 마사지 방법은 더 짧은 스트로크를 사용하므로 압력이 가해질 위험이 없습니다.
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